Физкульт-привет!

Ребята! Занятия спортом - это отличный способ провести время. Тем более летом заниматься спортом - одно удовольствие!

Вариантов, как активно и с пользой для здоровья провести время, множество.

1.    Можно всей семьёй усторить ежденевные утренние пробежки или интенсивную ходьбу, а после  на спортивных площадках сделать упражнения на шведской стенке или тренажёрах, хотя в период карантина лучше заменить посещение спортивной площадки на гимнастику, например, на траве футбольного поля.

2.    По выходным или вечерами, если ваши родители не сильно устали после работы, можно покататься на самокатах, роликах, велосипедах.

При этом очень важно:

• надеть защиту и шлем; 
• обязательно вспомнить ПДД для пешеходов, велосипедистов и роллеров;
• не терять бдительность и быть предельно аккуратными;
• кататься только под присмотром взрослых на разрешенных территориях.

3. Ещё один вариант - это подвижные игры на свежем воздухе. Как в них поиграть мы рассказывали вам в разделе "Поиграй-ка".

Друзья, предложенные выше варианты подходят для детей и взрослых абсолютно любого возраста. Но, как вы знаете, с вами в садике занимается инструктор по физической культуре Спиридонова Ирина Михайловна. Она с детства очень любит спорт. И когда была совсем малюткой, то начала заниматься художественной гимнастикой. А в 14 лет уже выполнили мастера спорта. Для этого нужно было много трудиться, постоянно улучшать свои результаты, выигрывать на соревнованиях. Но не смотря на это, занятие любым видом спорта - всегда очень интересно.

Поэтому Ирина Михайловна решила пригласить ребяток постарше, которым уже исполнилось 6 лет или почти 6, вступить в ряды "Юных героев ГТО". Для этого она подготовила вам интересный материал о нормах и комплексах ГТО.

Главная задача взрослых, которые вас окружают, - это не просто сформировать будущего здорового физически и психологически человека, а быть частью системы этого развития. Комплекс ГТО поможет им справиться с этой задачей. Кроме того, подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создать вам условия для укрепления, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить вас к положительным результатам сдачи норм ГТО в дальнейшем.

• Суть ГТО (Готов к Труду и Обороне)

Заключается в выполнении человеком любого возраста (начиная с 6 лет) установленных нормативов. Результаты ранжируются по трём уровням сложности и соответствуют бронзовому, серебряному, или золотому знаку отличия (значок ГТО).

Тесты включают в себя обязательные испытания и испытания по выбору. Обязательные испытания выявляют уровень развития скорости, выносливости силы и гибкости. Испытания по выбору определяют уровень скоростно-силовых возможностей, координационных возможностей и  прикладных навыков. 

• Где и как можно сдать нормы

В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности. Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться  на сайте гто.ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету. Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия.

Подробнее о нормах ГТО и правилах сдачи читайте в подразделе "Как сдать нормы ГТО".

А также, если вы с родителями решите вступить в ряды "Юных героев ГТО", то прочитайте рекомендации от Ирины Михайловны в подразделе "Советы родителям: как подготовить детей к сдачи норм ГТО".

О том, какого результата вы можете достичь, узнайте из подраздела "Результаты ГТО ".